*Das bekommst du bei mir*
Der Check up
BIOIMPEDANZANALYSE (BIA)*
Messung der Körperzusammensetzung, Analyse von Fett- & Muskelanteil, Verhältnis von rechter und linker Körperhälfte
29 €
GESUNDHEITS CHECK
Submaximaler Belastungstest am Ergometer, Ermittlung persönlicher Pulsbereiche zur maximalen Fettverbrennung
69 €
LAKTATSTUFENTEST
Belastungstest am Ergometer oder Laufband, Ermittlung persönlicher Pulsbereiche, AES, ANS und Maximalpuls
79 €
Das Fundament
MUSKELFUNKTIONSTEST*
Check der Mobilität & Statik, Aufdecken von Fehlhaltungen, Gezielte Prävention für den Alltag
59 €
TRAININGSPLAN
Basic 12 Wochen Plan, Alltagsgerechte Struktur, Klare Übungsvorgaben für dein Ziel
ab 59 €
Die Umsetzung
PERSONAL TRAINING (1:1)
Individuelle 1:1 Betreuung Fitnessstudio oder Frischluft, Korrektur der T echnik & Ausführung, Gewichtsfindung, Tipps, 100% Motivation und Kontrolle
85 €
ONLINE COACHING
Laufende digitale Begleitung, Wöchentliche Checks & Anpassungen, Video-Feedback zu deinem Training
ab 99 € / Monat
Pakete und Specials
DER NEUSTART
Einstiegs-BIA-Messung, Muskelfunktionstest, Individueller Trainingsplan für das Fitnessstudio oder zu Hause (12 Wochen)
139 €
DER PERFORMANCE BOOST
Laktatstufentest am Laufband oder Ergometer, BIA-Messung, Basic Trainingsplan für 12 Wochen
169 €
DER VERLAUFS CHECK
3x BIA-Messung (frei einteilbar), Besprechung deiner körperlichen Veränderung (Muskeln vs. Fett)
79 €
DIE SAISON BEGLEITUNG
3x Laktatstufentest (Pre-, Mid- & After-Season), Optimale Steuerung deiner Formkurve über das Jahr
219 €
10er BLOCK PERSONAL TRAINING
10 Stunden 1:1 Training im Fitnessstudio oder Frischluft
590 €
BRING A FRIEND
Kommt zu zweit zur Analyse (Laktat, BIA oder Haltung) – die zweite Person spart 10%
*inkl. Besprechung